Preocupação, ansiedade, medo, nervosismo. Estamos passando por uma situação muito atípica e repleta de incertezas. É natural que você se sinta estressado durante o isolamento.
No entanto, precisamos saber como lidar com esses sentimentos pelo bem da nossa própria saúde física e emocional.
O que fazer para aliviar o estresse durante a quarentena?
1 – Evite excesso de notícias
Por mais que a informação seja necessária como forma de prevenir o Coronavírus, o excesso de notícias no dia a dia prejudica a saúde emocional.
Por isso, a primeira dica é diminuir o número de noticiários que você e sua família assistem diariamente.
Ver um ou dois noticiários no dia é mais que suficiente para saber o que está ocorrendo. Algo além disso sobrecarrega o emocional e aumenta os níveis de estresse.
Em alguns dias, busque assistir filmes, séries, documentários ou vídeos interessantes que “desliguem” sua mente da realidade, ainda que seja por alguns momentos.
2 – Tenha uma rotina definida
Por mais que nossa vida tenha mudado radicalmente nas últimas semanas, precisamos construir uma rotina básica em casa para lidarmos com cada dia de uma maneira organizada.
A desorganização na rotina deixa nossa vida confusa, gerando ainda mais estresse.
Tente definir horários fixos para levantar da cama, fazer as refeições, trabalhar home office, brincar com os filhos, ir dormir etc.
Quanto mais organizada estiver sua rotina, melhor sua mente conseguirá lidar com este momento tão diferente do habitual.
3 – Tenha momentos de lazer em casa
Estar em casa não significa falta de lazer. Basta usar a criatividade para ter momentos de alegria e descontração, seja sozinho ou com a família.
Essas são algumas dicas:
– Ler;
– Assistir filmes, séries ou documentários;
– Elaborar brincadeiras diferentes com as crianças;
– Usar jogos nos quais toda família possa participar;
– Ouvir música;
– Dançar;
– Organizar um jantar especial etc.
Você pode combinar duas ou mais dessas opções para aliviar o estresse e passar esses dias de forma mais leve.
Dicas de Pizzas e Pratos da Margherita
Para facilitar sua vida e diminuir o estresse natural nesse período de isolamento, preparamos uma lista com dicas de pizzas e pratos aqui da Margherita. Fique de olho nessas opções para seus momentos de lazer em casa.
Pizzas salgadas
– Rafaelo (mozzarella, linguiça toscana moída, champignon e azeitonas pretas);
– Bacon (mozzarella, bacon em tiras e azeitonas pretas);
– Parma (mozzarella, presunto de parma e azeitonas pretas);
– Fiorucci (mozzarella, calabresa, bacon em tiras, milho, cebola e azeitonas pretas);
– Filé mignon (mozzarella, filé mignon, parmesão, requeijão e azeitonas pretas).
Pizzas doces
– Abacaxi com coco (mozzarella polvilhada, abacaxi, coco e leite condensado);
– Brigadeiro (mozzarella polvilhada, chocolate ao leite e granulado).
Pratos
– Picanha (picanha grelhada fatiada, arroz e legumes ao azeite);
– Espaguete, penne ou tagliarini com molho 4 Formaggio (molho bechamel, requeijão, gorgonzola, parmesão e provolone).
Para sua saúde e segurança, todas as entregas são feitas no conforto da sua casa seguindo todas as normas de higienização.
Que saber mais opções de pizzas, pratos e bebidas para acompanhar? Confira aqui nosso cardápio completo.
